Hovedtema for treningene frem til våren. Klassisk på tirsdag og skøyting på torsdag hvis ikke annet er meldt. Merk kommentar feltet.
| Uke | Dag | Dato | Tid | Hva/hvem for økte | Kommentar | ||
UKE 4 | Tirs. | 20.jan | Teknikk og hurtighet. | Få inn klassisk teknikken | |||
| Tors. | 22.jan | Løpsdisponering og stafetter | |||||
| Helg | KM klassikk og skøyting | ||||||
UKE 5 | Tirs. | 27.jan | Simulering fellesstart og lek | Trene på å gå i felt med tanke på helgens renn | |||
| Tors. | 29.jan | Teknikk, hurtighet og lek | |||||
| Helg | Rossignolrennet | ||||||
UKE 6 | Tirs. | 3.feb | Langtur ved Ankerveien | Alle må ha med hodelykt!! | |||
| Tors. | 5.feb | Lange stafetter, fokus på veksling fram mot Rustad stafetten | |||||
| Helg | Rustad stafetten og koll mila | ||||||
UKE 7 | Tirs. | 10.feb | Valgfritt intervaller eller lek/staffet | Man velger selv hvilken gruppe man vill være med på når man møter på trening | |||
| Tors | 12.feb | Klassisk telenorkarusellen | |||||
| Vinterferie J | |||||||
UKE 8 | Tirs. | 24.feb | Stakeøkt | Ikke lov å smøre skiene man møter med klassikk staver og skøyteski, eller ikke smurte klassisk ski | |||
| Tors. | 26.feb | Lek | Mulighet for å komme med ønsker på økten før | ||||
UKE 9 | Tirs. | 3.mar | Halvparten staffet og halvparten teknikk | Bytter grupper etter halve treningen | |||
| Tors | 5.mar | Langtur på vestsiden av Sognsvann | Alle må ha med hodelykt!! | ||||
| helg | Njårdrennet | ||||||
UKE 10 | Tirs. | 10.mar | Klubbmesterskapet i snøparken | ||||
| Tors. | 12.mar | Teknikk og balanse | Lek og balanse øvelser | ||||
UKE 11 | Tirs. | 17.mar | Hemningstaffetten | Årets morsomste renn!! Alle burde være medJ | |||
| Ons | 18.mar | Hemmingrennet | |||||
| Tors | 19.mar | Vi ser an været resten av treningene | |||||
UKE 12 | Tirs. | 24.mar | |||||
| Tors. | 26.mar | ||||||
| Hilsen Gaute, Jon og Tom | |||||||