G04 Treningsplan vår 2016

Plan finner dere her 🙂 – LINK

UkeDatoTidHvaUtstyrKommentarVarighX-tra
18M:2. maiKl. 18-19Oppstart + bli kjent Snøparken1t 
19M:9. maiKl. 18-19Spenst, hurtighet og styrke stafetter Snøparken1 t 
19

F 13. Mai

Kl. 17:30-18:30LØPETEKNIKKLøpetøym/Tor1 t

Møtes på NIH banen

Oppvarming en runde rundt Sognsvann

Deretter teknikk på Friidrettsbanen/NIH

20M:16. maiKl. 18-19RulleskiRulleski, staver, hjelm, refleksvestP-plassen  ovenfor Nordbergskole1t 
21M:23. mai

Kl. 18-19

PLUSS
kveldsmat!

Løp m/staver i DamefalleneStaver til å løpe med. Gjerne litt kortere enn klassisk staverSnøparken1:30 t

Kveldsmat. Enten klubbhuset eller grilling ute

PÅMELDING FELLES: http://doodle.com/poll/ie2eahmwu5gn7cti

21L:28. maiHele dagenJentesamling for jenteneSe invitasjonEgen invit og påmelding sendt
22M:30. maiKl. 18-19.30Rolig langtur, løp Snøparken1:30 t 
23M:6. juniKl. 18-19.30RulleskiRulleski, staver, hjelm, refleksvestTåsen senteret1:30 t 
23S:12. juni Se pmld

Røa Rock´n Roll – for G04

 

Kretssamling for jentene

Vi drar til Røa og møter kretsen for lek og moro sammen!Husk det som måtte huskes, se egen invit. Skift, badetøy 

PÅMELDING for GUTTENE:

http://doodle.com/poll/nhgcy9zqcfxtdfas

PÅMELDING FOR JENTENE:

http://doodle.com/poll/zivkavkmcsbmem59

24M:13. juniKl. 18-19MYRløpHåndkle og søppelsekk i bilen om du blir hentet!Snøparken1 t 
24F:17. juni

Kl. 18-19

PLUSS

AVSLUTN

Mesternes MesterMorsom konkurranse i SnøparkenSnøparken1tAvslutning med grilling og slikt. Foreldre inviteres til kaffe og kake J PÅMELDING FELLES:  http://doodle.com/poll/ie2eahmwu5gn7cti