G04 – TRENINGSPLAN vår 2014

 

Hovedtema for treningene frem til våren. Klassisk på tirsdag og skøyting på torsdag hvis ikke annet er meldt. Merk kommentar feltet. 

Uke Dag Dato Tid Hva/hvem for økte Kommentar

UKE

4

Tirs. 20.jan   Teknikk og hurtighet. Få inn klassisk teknikken
Tors. 22.jan   Løpsdisponering og stafetter  
  Helg     KM klassikk og skøyting  

UKE

5

Tirs. 27.jan    Simulering fellesstart og lek Trene på å gå i felt med tanke på helgens renn
Tors. 29.jan   Teknikk, hurtighet og lek  
  Helg     Rossignolrennet  

UKE

6

Tirs. 3.feb   Langtur ved Ankerveien Alle må ha med hodelykt!!
Tors. 5.feb   Lange stafetter, fokus på veksling fram mot Rustad stafetten  
  Helg     Rustad stafetten og koll mila   

UKE

7

Tirs. 10.feb   Valgfritt intervaller eller lek/staffet Man velger selv hvilken gruppe man vill være med på når man møter på trening
Tors 12.feb   Klassisk telenorkarusellen  
           
                                                                                                    Vinterferie  J
           

UKE

8

Tirs. 24.feb   Stakeøkt  Ikke lov å smøre skiene man møter med klassikk staver og skøyteski, eller ikke smurte klassisk ski
Tors. 26.feb   Lek Mulighet for å komme med ønsker på økten før
           

UKE

9

Tirs. 3.mar   Halvparten staffet og halvparten teknikk Bytter grupper etter halve treningen
Tors 5.mar   Langtur på vestsiden av Sognsvann Alle må ha med hodelykt!!
  helg     Njårdrennet  

UKE

10

Tirs. 10.mar   Klubbmesterskapet i snøparken  
Tors. 12.mar   Teknikk og balanse Lek og balanse øvelser
           

UKE

11

Tirs. 17.mar   Hemningstaffetten Årets morsomste renn!! Alle burde være medJ
Ons 18.mar   Hemmingrennet  
  Tors 19.mar   Vi ser an været resten av treningene  

UKE

12

Tirs. 24.mar      
Tors. 26.mar      
Hilsen Gaute, Jon og Tom