Treningsplan J/G 14 September (ny)

Publisert i Ukategorisert

 

September     Treningsplan   for fellestreninger JG14 høst 2015    
Uketype Dato Dag Økt.nr Hva Bevform Oppmøte
  31 Mandag 1.økt      
    2.økt      
1 Tirsdag 1.økt Rolig løpetur med   innlagte stafetter. Oppmøte 18.00 klubbhuset Løp Snøparken kl 18.00
    2.økt      
2 Onsdag 1.økt Basis Styrke Styrke NIH
    2.økt Oppmøte 16.50 NIH    
3 Torsdag 1.økt Rulleski Skøyting.   Fokus: Padling og stafetter i motbakke Rulleski Skate Holmenkollen
    2.økt Oppmøte Holmenkollen   18.00    
4 Fredag 1.økt      
    2.økt      
5 Lørdag 1.økt      
    2.økt      
6 Søndag 1.økt      
    2.økt      
    Totalt        
  7 Mandag 1.økt      
    2.økt      
8 Tirsdag 1.økt Løpetur og myr-rugby:   Ta med skift og drikke. Løp Snøparken kl 18.00
    2.økt      
9 Onsdag 1.økt Basis Styrke Styrke NIH
    2.økt Oppmøte 16.50 NIH    
10 Torsdag 1.økt Rulleski Skøyting.   Fokus: Taktskifte og hurtighet Rulleski Skate Fornebu
    2.økt Oppmøte Fornebu   Sjøflyhavna Kro 18.00    
11 Fredag 1.økt      
    2.økt      
12 Lørdag 1.økt Samling Torsby Lørdag   – Søndag- Avreise kl.08.00 fra Tåsensenteret Ski og løp  
    2.økt      
13 Søndag 1.økt      
    2.økt      
    Totalt        
  14 Mandag 1.økt      
    2.økt      
15 Tirsdag 1.økt Langtur mot Ivar   Formos minneløp Løp Snøparken kl 18.00
    2.økt      
16 Onsdag 1.økt Basis Styrke Styrke NIH
    2.økt Oppmøte 16.50 NIH    
17 Torsdag 1.økt Rulleski Skøyting.   Fokus: Overganger og Stjerneintervall Rulleski Skate Holmenkollen
    2.økt Oppmøte Holmenkollen   18.00    
18 Fredag 1.økt      
    2.økt      
19 Lørdag 1.økt      
    2.økt      
20 Søndag 1.økt      
    2.økt      
    Totalt        
  21 Mandag 1.økt      
    2.økt      
22 Tirsdag 1.økt Pyramide-intervall,   ta med skigangstaver Løp Snøparken kl 18.00
    2.økt      
23 Onsdag 1.økt Basis Styrke Styrke NIH
    2.økt Oppmøte 16.50 NIH    
24 Torsdag 1.økt Rulleski Skøyting.   Fokus: Leik Rulleski Skate Fornebu
    2.økt Oppmøte Fornebu   Sjøflyhavna Kro 18.00    
25 Fredag 1.økt      
    2.økt      
26 Lørdag 1.økt      
    2.økt      
27 Søndag 1.økt      
    2.økt      
  28 Mandag 1.økt      
      2.økt      
  29 Tirsdag 1.økt Løp. Fokus: Spenst og   hurtighet (trappeløp og spurter) Løp Snøparken kl 18.00
      2.økt Ta med hodelykt    
  30 Onsdag 1.økt Basis Styrke Styrke NIH
      2.økt Oppmøte 16.50 NIH