Treningsplan sept 2015

Publisert i Ukategorisert

1 Tirsdag Rolig løpetur   med innlagte stafetter. Oppmøte 18.00 klubbhuset Løp 1:15 Snøparken
    Oppmøte snøparken   18:00      
2 Onsdag Basis Styrke Styrke 1:10 NIH
    Oppmøte 16.50 NIH      
3 Torsdag Rulleski Skøyting.   Balanse og mestring Rulleski Skate 1:15 Holmenkollen
    Oppmøte Holmenkollen   18.00      
4 Fredag        
           
5 Lørdag        
           
6 Søndag        
           
           
7 Mandag        
           
8 Tirsdag Løpetur og myr-rugby Løp 1:15 Snøparken
    Oppmøte snøparken   18:00      
9 Onsdag Basis Styrke Styrke 1:10 NIH
    Oppmøte 16.50 NIH      
10 Torsdag Rulleski Skøyting.   Balanse og mestring Løp 1:15 Fornebu
    Oppmøte Fornebu   Sjøflyhavna Kro 18.00      
11 Fredag        
           
12 Lørdag Samling Torsby Lørdag   – Søndag- Avreise kl.08.00 fra Tåsensenteret Ski og løp    
           
13 Søndag Samling Torsby      
           
           
14 Mandag        
           
15 Tirsdag Langtur mot   Frognerseteren. Stafetter og spenst Løp 1:15 Snøparken
    Oppmøte snøparken   18:00      
16 Onsdag Basis Styrke Styrke 1:10 NIH
    Oppmøte 16.50 NIH      
17 Torsdag Rulleski Skøyting.   Balanse og mestring Rulleski Skate 1:15 Holmenkollen
    Oppmøte Holmenkollen   18.00      
18 Fredag        
           
19 Lørdag        
           
20 Søndag Rolig løpetur   10:00 Bommen Sognsvann
           
           
21 Mandag        
           
22 Tirsdag Pyramide-intervall,   ta med skigangstaver Løp 1:15 Snøparken
    Oppmøte snøparken   18:00      
    LYNLØPET     Snøparken
           
23 Onsdag Basis Styrke Styrke 1:10 NIH
    Oppmøte 16.50 NIH      
24 Torsdag Rulleski Skøyting.   Balanse og mestring Rulleski Skate 1:15 Fornebu
    Oppmøte Fornebu   Sjøflyhavna Kro 18.00      
25 Fredag        
           
26 Lørdag        
           
27 Søndag