Løypa går med start og mål på Låkeberget i Maridalen. Løypa starter ned bakken mot Skjerven gård og går videre i lett terreng til Hammeren. På Hammeren tar løypa av til venstre opp Gamle Maridalsvei mot Maridalen Skole. På toppen av bakken etter Hammeren vil det være en spurtpris med utdeling av bonussekunder og sprintpoeng. Videre går løypa i lett terreng til Maridalen skole der den tar av til høyre ned Kasaveien mot Maridalen Velhus. Fra Velhuset går løypa i lett terreng tilbake til Hammeren og videre opp Skjervenbakken tilbake til mål på Låkeberget.
Start og mål, som prologen, er på Låkeberget i Maridalen. Starten går motsatt vei av prologen og løypa følger lett terreng til Brekkekrysset før den snur og går tilbake mot Låkeberget. På flaten etter Skjerven Gård vil det være en innlagt spurtpris med utdeling av bonussekunder og spurtpoeng før løypa fortsetter videre forbi Hammeren og mot Maridalen Velhus på Nye Maridalsvei. På flaten etter Velhuset kommer andre innlagte spurtpris. Videre går løypa i lettkuppert terreng mot Skar. På flaten før Skar er tredje innlagte spurtpris. Løypa snur på Skar og fortsetter tilbake langs samme løype tilbake til Låkeberget. Kvinner, og eldre junior herrer går i mål etter en runde på Låkeberget, mens eldre junior herrer og herrer senior går to runder. For disse klassene vil siste innlagte spurtpris være ved passering Låkeberget. Det vil ikke bli utdelt spurtpoeng eller bonussekunder på andre runde
På søndagens etappe følger mosjonister og konkurranseklassene den samme løypa med start ved Voksen Skole og målgang på Tryvannstårnet. Løypa går fra start rett inn i bakken opp Ankerveien mot Besserud. I krysset Ankerveien – Holmenkollveien tar løypa til venstre (hovedvei) videre til besserud der løypa gjør to «hårnålssvinger» og fortsetter mot Holmenkollen. Her vil det bli tatt mellomtid men ingen bonussekunder eller spurtpoeng vil bli utdelt. Videre følger løypa Holmenkollveien til krysset før Frogneseteren der den tar av til høyre, videre og videre rett frem mot Tryvann. Målgang vil være cirka 100 meter inn på parkeringsplassen ved Tryvannstårnet.