Vi gleder oss stort. Vi er nesten 200 LYN SKI løpere til HVER dag! Dette er rekord og vi skal krydre godt i løypene med rødt/hvitt og blått. Eldste løpere starter først lørdag (klassisk). Yngste løpere starter først søndag (fristil). Det blir kaldt, ta med dunjakker og varm drikke. Vi møtes på arenaen. Se etter LYN SKI telt og seil. Kom i god tid, minst 1,5 time før start for klassisk. Minst 1 time før på fristil. Vi skal gi råd om smøring etter beste evne og hjelpe til det vi rekker. Vi henter startnummer på rennkontoret. Alle startnummer vil dere finne i LYN SKI teltet. Senior/junior henter selv.
Startlister legges ut på web hos arrangøren. Følg med på arrangørens hjemmeside.
Denne gjengen har blitt eldre – G04 – her i 2014 som gutter 10! Nå går de et knepp fortere 🙂
Under følger smøretips. Vi har valgt å dele det i to. Først for yngre grupper – og så for eldre. Yngre grupper går kortere og det skal ikke stå på smøring og slikt at man ikke våger å komme! Vi hjelper til og med et skikkelig blåføre kan dette bli en flott helg!
FORBEREDELSE AV SKI TIL YNGRE LØPERE:
RENGJØRING/KLARGJØRING:
- Gjør skiene ordentlig rene. Bruk SWIX Fiberlen (el en klut) fuktet med Smørerens. DETTE MÅ GJØRES UANSET – selv om du ikke har tenkt å legge på ny glider, det samles mye dritt i sålen selv om snøen er hvit.
BEHANDLING AV FESTESONEN (klassisk):
1) Puss opp festesonen med 100 papir. Legg papiret rundt smøreklossen og bruk den som en «pussekloss». HUSK AT DU ALDRI RUBBER OPP/SMØRER SKIENE LENGER BAK ENN TIL MIDTEN AV HELEN. Vær nøye med å få en rett overgang mellom glidsone og festesonen. Tørk bort pussestøvet på sålen med litt papir/fiberlen
2) Smøring av base: Husk at man alltid må ha et lag i bunn med smøring som en «heft» til dagsaktuell voks. Dette heter base: Legg på et lag med blå voks i festesonen; SWIX V30,. Kork fra kantene og inn mot midten. Hold smørekorken mot sålen med ca 45 graders vinkel, med andre ord
HVIS DU ØNSKER Å BEHANDLE SKIEN I GLIDSONENE KAN DU GJØRE FØLGENDE (gjelder både klassisk og skøyteski) :
- Smelt inn SWIX CH6 – ev tilsvarende produkter fra annen produsent. Har du ikke noen av disse legger du på den glideren du har! Alt er bedre enn ingenting.
- Sikle av glideren med en plastsikling, pass på å gjøre dette med et jevnt trykk – ikke for hardt. Ta midt randen med en klisterskrape el tilsvarende.
- Børst opp skiene i fartsretningen med en stål – eller messingbørste. Ca ti drag over sålen med jevnt godt trykk – ikke altfor hardt.
NB! Hvis du vil legge glider må dette gjøres før du behandler festesonen.
Skiene er nå klare til å smøres med dagsaktuell voks. En fin regel er å legge tre lag dagsaktuell voks (oppå basen) – kork ut hvert lag (som beskrevet ovenfor). Med nåværende værmelding bør det ikke by på store problemer å finne en dagsaktuell voks som gir godt feste. Dette finner vi ut av når vi kommer i Kollen på lørdags morgen.
Slik værprognosen ser ut nå er det meldt litt i underkant av minus 10 grader både lørdag og søndag.
TIPS TIL FORBEREDELSER AV SKI TIL ELDRE LØPERE
RENGJØRING/KLARGJØRING:
1) Gjør skiene ordentlig rene. Bruk Fiberlen fuktet med Smørerens. Det samles mye dritt i sålen selv om snøen er hvit. DETTE MÅ GJØRES UANSET, selv om du ikke har tenkt å legge på ny glider.
2) Har du en messing eller stålbørste (bør man ha!) – børster du hele skien i fartsretningen etter at du har rengjort dem (pass på at de er tørre etter rengjøringen før du børster). Dersom du ikke skal (eller orker å) legge på ny glider er det en stor viktig å få børstet opp sålen!
BEHANDLING AV GLIDSONENE (gjelder både klassisk og skøyteski):
1) Smelt inn SWIX CH6 eller LF6 glider (SWIX HF6 er et dyrere, men også veldig bra alternativ) – ev tilsvarende produkter fra annen produsent. Har du ikke noen av disse legger du på den glideren du har! Alt er bedre enn ingenting.
3) Sikle av glideren med en plastsikling, pass på å gjøre dette med et jevnt trykk – ikke for hardt. Ta midt randen med en klisterskrape el tilsvarende.
4) Børst opp skiene i fartsretningen med en stål – eller messingbørste. Ca ti drag over sålen med jevnt godt trykk – ikke altfor hardt.
BEHANDLING AV FESTESONEN (klassisk):
1) Puss opp festesonen med 100 papir. Legg papiret rundt smøreklossen og bruk den som en «pussekloss». HUSK AT DU ALDRI RUBBER OPP/SMØRER SKIENE LENGER BAK ENN TIL MIDTEN AV HELEN. Vær nøye med å få en rett overgang mellom glidsone og festesonen. Tørk bort pussestøvet på sålen med litt papir/fiberlen
2) Legg på base. Husk at man alltid må ha et lag i bunn med smøring som en «heft» til dagsaktuell voks. Dette heter base.
a) Enkelt alternativ: Legg på et lag med blå voks; SWIX V30, smelt det inn i sålen med smørejernet (har du temperaturinnstilling på jernet stiller du det på 100 grader). Kjøl ned og kork ut. Kork fra kantene og inn mot midten. Hold smørekorken mot sålen med ca 45 graders vinkel, med andre ord; bruk kanten av korken. Hvis du ikke har mulighet til å smelte inn dette med smørejern kan du ev bare korke det godt inn godt istedenfor.
b) Mer avansert alternativ: Legg på et lag med grunnvoks, f.eks SWIX VG 35 eller tilsvarende – smelte inn med jernet på 100 grader og så korke (som ovenfor), mens voksen er varm. Kjøl så ned skien/smøringen til romtemperatur og legg på et lag med SWIX V30 (vanlig blå voks), som du også smelter inn og korker ut. Følg samme prosedyre som med grunnvoksen, men kjøl ned skien til romtemperatur før du korker den.
Skiene er nå klare til å smøres med dagsaktuell voks. En fin regel er å legge tre lag dagsaktuell voks (oppå basen) – kork ut hvert lag (som beskrevet ovenfor). Med nåværende værmelding bør det ikke by på store problemer å finne en dagsaktuell voks som gir godt feste. Dette finner vi ut av når vi kommer i Kollen på lørdags morgen.
Slik værprognosen ser ut nå er det meldt litt i underkant av minus 10 grader både lørdag og søndag.