J/G 14 Treningsplan sept (ny)
Publisert i Jenter / Gutter 01-02
| September | | | Treningsplan for fellestreninger JG14 høst 2015 | | |
| Uketype | Dato | Dag | Økt.nr | Hva | Bevform | Oppmøte |
| | 31 | Mandag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 1 | Tirsdag | 1.økt | Rolig løpetur med innlagte stafetter. Oppmøte 18.00 klubbhuset | Løp | Snøparken kl 18.00 |
| | | 2.økt | | | |
| 2 | Onsdag | 1.økt | Basis Styrke | Styrke | NIH |
| | | 2.økt | Oppmøte 16.50 NIH | | |
| 3 | Torsdag | 1.økt | Rulleski Skøyting. Fokus: Padling og stafetter i motbakke | Rulleski Skate | Holmenkollen |
| | | 2.økt | Oppmøte Holmenkollen 18.00 | | |
| 4 | Fredag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 5 | Lørdag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 6 | Søndag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| | | Totalt | | | | |
| | 7 | Mandag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 8 | Tirsdag | 1.økt | Løpetur og myr-rugby: Ta med skift og drikke. | Løp | Snøparken kl 18.00 |
| | | 2.økt | | | |
| 9 | Onsdag | 1.økt | Basis Styrke | Styrke | NIH |
| | | 2.økt | Oppmøte 16.50 NIH | | |
| 10 | Torsdag | 1.økt | Rulleski Skøyting. Fokus: Taktskifte og hurtighet | Rulleski Skate | Fornebu |
| | | 2.økt | Oppmøte Fornebu Sjøflyhavna Kro 18.00 | | |
| 11 | Fredag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 12 | Lørdag | 1.økt | Samling Torsby Lørdag – Søndag- Avreise kl.08.00 fra Tåsensenteret | Ski og løp | |
| | | 2.økt | | | |
| 13 | Søndag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| | | Totalt | | | | |
| | 14 | Mandag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 15 | Tirsdag | 1.økt | Langtur mot Ivar Formos minneløp | Løp | Snøparken kl 18.00 |
| | | 2.økt | | | |
| 16 | Onsdag | 1.økt | Basis Styrke | Styrke | NIH |
| | | 2.økt | Oppmøte 16.50 NIH | | |
| 17 | Torsdag | 1.økt | Rulleski Skøyting. Fokus: Overganger og Stjerneintervall | Rulleski Skate | Holmenkollen |
| | | 2.økt | Oppmøte Holmenkollen 18.00 | | |
| 18 | Fredag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 19 | Lørdag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 20 | Søndag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| | | Totalt | | | | |
| | 21 | Mandag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 22 | Tirsdag | 1.økt | Pyramide-intervall, ta med skigangstaver | Løp | Snøparken kl 18.00 |
| | | 2.økt | | | |
| 23 | Onsdag | 1.økt | Basis Styrke | Styrke | NIH |
| | | 2.økt | Oppmøte 16.50 NIH | | |
| 24 | Torsdag | 1.økt | Rulleski Skøyting. Fokus: Leik | Rulleski Skate | Fornebu |
| | | 2.økt | Oppmøte Fornebu Sjøflyhavna Kro 18.00 | | |
| 25 | Fredag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 26 | Lørdag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| 27 | Søndag | 1.økt | | | |
| | | 2.økt | | | |
| | 28 | Mandag | 1.økt | | | |
| | | | 2.økt | | | |
| | 29 | Tirsdag | 1.økt | Løp. Fokus: Spenst og hurtighet (trappeløp og spurter) | Løp | Snøparken kl 18.00 |
| | | | 2.økt | Ta med hodelykt | | |
| | 30 | Onsdag | 1.økt | Basis Styrke | Styrke | NIH |
| | | | 2.økt | Oppmøte 16.50 NIH | | |
