Skiutstyr
En enkel veiledning om skiutstyr, lengde på ski, staver og om nyttige smøreprodukter.
Utstyr
- Tilpasset utstyr er viktig for motivasjonen!
- Et par ski kan brukes både til klassisk og skøyting i de yngste årsklassene (kombiski). For de som skal skøyte en del kan det være praktisk å ha to par ski. Da kan det ene paret alltid brukes til skøyting og en slipper å fjerne smurning fra skiene. Her kan fjorårets kombiski/klassiske ski brukes som skøyteski.
- Vi anbefaler ikke smørefrie ski da de ofte glir dårligere og har på visse føretyper dårlig feste.
- I klassisk teknikk er det gøy å gå på ski når skia sitter (forutsetter et mykt spenn) og at det glir godt i bakkene.
- Det finnes mange gode skisko for yngre utøvere. Ikke nødvendig med tilpasset sko for klassisk/skøyting for de yngste utøverene. Her kan bruk av kombistøvler være et godt alternativ (eventuelt bruk klassisk sko til begge stilartene).
Riktig lengde på ski
Høyde på utøveren | Skilengder klassisk | Skilengder Skøyting |
Høyde 95-110 cm | Kroppslengde + 00 | Fjorårets kombiski brukes til skøyting |
Høyde 110-130 cm | Kroppslengde + 10 cm | Fjorårets kombiski brukes til skøyting |
Høyde 140 | Kroppslengde + 15-20 cm | Fjorårets kombiski brukes til skøyting |
Junior | Kroppslengde + 20-25 cm | Kroppslengde + ca 10 cm kortere enn klassisk |
Riktig lengde på staver
Stavlengder Klassisk | Stavlengder Skøyting | Stavlengder Skigang (barmark) |
Kroppslengde minus 30 cm
En gutt/jente som er 140 cm høy (140 – 30 = 110), trenger da staver som er 110 cm høye i klassisk. Eller tenk skulderhøyde på barn som står i sokkelessen! | Kroppslengde minus 20 cm.
En gutt/jente som er 145 cm høy (145 – 20 = 125), trenger da staver som er 125 cm høye i skøyting. | Kroppslengde minus 35 -27,5 cm.
En gutt/jente som er 150 cm høy (150 – 35 = 115), trenger da staver som er 115 cm høye til skigang trening. Dette kan være et av stavparene barnet alt har vokst fra. |
De smøreproduktene man bør ha:
- Swix Blå ekstra brukes stort sett på alle typer normalt vinterføre fra -2 grader og nedover. Det første laget varmes inn
- Rode Multigrade/Swix VR60/Rode 0 Ønsker man flere festevokser bør det være for null grader og varmere.
- En smørekork til å gni ut voksen med
- Et Universalklister feks K21 fra Swix (VM klisteret) går på både isete og vått føre
- Rødt klister feks Rode Rossa når det er slaps og regn eller påskesol grov våt snø
- Skirens (fjerning av klister/smurning – ikke bruk WhiteSpirit)
- Et smørejern enkelt, elektrisk
- Gul glider for plussgrader og nullføre
- Lilla glider for vanlig vinterføre
- Kombibørste fjerning av glider, få fram struktur i sålen
- En plastsikling bør fornyes av og til
- Randsikling
Glisone og festesone (klassisk)
Klassisk ski (kombiski) har en sone for festesmurningen under midten av skiene. Vanligvis starter denne festesonen en ”voksen” fotlengde foran bindingen og slutter litt før hælen. Festesonen rubbes med sandpapir. Ski som skal brukes til både klassisk og skøyting skal ikke rubbes! I festesonen legges det ikke glider (glivoks), for du får ikke festesmurningen til å sitte utenpå glideren. Den delen av skisålen som er foran og bak festesonen kaller vi glisonen. På skøyteski er hele skisålen glisone.
Klær
Ull/super innerst og lett vindtett tøy over. Ullsokker, lue og varme hansker. Hansker med ”klo”, hvor to og to fingre er sammen gir bedre varme. Tynne skihansker er best egnet for renn og eldre løpere som går seg svette og varme, små barn blir fort kalde på fingrene. Parkdresser er ikke egnet for skigåing!
Gå på Lyn Ski’s smørekurs!