Treningsplan JG14 – Vinter 2016 | |||||
| Dato U 5 | Dag | Hva | Bevform | Tid | Oppmøte |
| 1 | Mandag | ||||
| 2 | Tirsdag | Rolig tur mot Ullevålseter med innlagte stafetter | Klassisk | 18:45 | Snøparken/ |
| Husk hodelykt! | Østsiden | ||||
| 3 | Onsdag | Styrketrening | Styrke | 16:55 | NIH |
| 4 | Torsdag | Overraskelsesøkt | Skate | 18:45 | Snøparken |
| 5 | Fredag | ||||
| 6 | Lørdag | Østmarksrunden, KM langdistanse | Milslukern Cup | Skullerud | |
| 7 | Søndag | Rustadstafetten | Klassisk | Skullerud | |
| Uke 6 | Totalt | ||||
| 8 | Mandag | ||||
| 9 | Tirsdag | Skileik, Skircross og skihopp | 18:45 | Snøparken/ | |
| tips: TA MED ET PAR GAMLE SKI/Ski | Tryvann? | ||||
| dere ikke er redde for kan bli ødelagt! | |||||
| 10 | Onsdag | Styrketrening | Styrke | 16:55 | NIH |
| 11 | Torsdag | Svingteknikk, gir og taktskifte | Skate | 18:45 | Snøparken |
| Snørugby | |||||
| 12 | Fredag | ||||
| 13 | Lørdag | ||||
| 14 | Søndag | Njårdrennet | Klassisk | Milslukern Cup | Sørkedalen |
| Uke 7 | Totalt | ||||
| 15 | Mandag | ||||
| 16 | Tirsdag | Dobbelttak med fraspark og staketeknikk, stafetter | Klassisk | 18:45 | Snøparken |
| 17 | Onsdag | Styrketrening | Styrke | 16:55 | NIH |
| 18 | Torsdag | Konkurranselik trening: testløp- retest fra Trysil | Skate | 18:45 | Snøparken? |
| Stafetter | |||||
| 19 | Fredag | ||||
| 20 | Lørdag | ||||
| 21 | Søndag | ||||
| Uke 8 | Totalt | ||||
| 22 | Mandag | ||||
| 23 | Tirsdag | Vinterferie | |||
| 24 | Onsdag | Vinterferie | |||
| 25 | Torsdag | Vinterferie | |||
| 26 | Fredag | ||||
| 27 | Lørdag | ||||
| 28 | Søndag | ||||