Treningsplan september 2015

1	Tirsdag	Rolig løpetur med innlagte stafetter. Oppmøte 18.00 klubbhuset	Løp	1:15	Snøparken
		Oppmøte snøparken 18:00
2	Onsdag	Basis Styrke	Styrke	1:10	NIH
		Oppmøte 16.50 NIH
3	Torsdag	Rulleski Skøyting. Balanse og mestring	Rulleski Skate	1:15	Holmenkollen
		Oppmøte Holmenkollen 18.00
4	Fredag

5	Lørdag

6	Søndag


7	Mandag

8	Tirsdag	Løpetur og myr-rugby	Løp	1:15	Snøparken
		Oppmøte snøparken 18:00
9	Onsdag	Basis Styrke	Styrke	1:10	NIH
		Oppmøte 16.50 NIH
10	Torsdag	Rulleski Skøyting. Balanse og mestring	Løp	1:15	Fornebu
		Oppmøte Fornebu Sjøflyhavna Kro 18.00
11	Fredag

12	Lørdag	Samling Torsby Lørdag – Søndag- Avreise kl.08.00 fra Tåsensenteret	Ski og løp

13	Søndag	Samling Torsby


14	Mandag

15	Tirsdag	Langtur mot Frognerseteren. Stafetter og spenst	Løp	1:15	Snøparken
		Oppmøte snøparken 18:00
16	Onsdag	Basis Styrke	Styrke	1:10	NIH
		Oppmøte 16.50 NIH
17	Torsdag	Rulleski Skøyting. Balanse og mestring	Rulleski Skate	1:15	Holmenkollen
		Oppmøte Holmenkollen 18.00
18	Fredag

19	Lørdag

20	Søndag	Rolig løpetur		10:00	Bommen Sognsvann


21	Mandag

22	Tirsdag	Pyramide-intervall, ta med skigangstaver	Løp	1:15	Snøparken
		Oppmøte snøparken 18:00
		LYNLØPET			Snøparken

23	Onsdag	Basis Styrke	Styrke	1:10	NIH
		Oppmøte 16.50 NIH
24	Torsdag	Rulleski Skøyting. Balanse og mestring	Rulleski Skate	1:15	Fornebu
		Oppmøte Fornebu Sjøflyhavna Kro 18.00
25	Fredag

26	Lørdag

27	Søndag

Siste fra Instagram @lynskisenior